کنترل خشم
-
چگونه در اوج خشم «دکمه مکث» را بزنیم؟
یک روانشناس با هشدار درباره تخریب روابط عاطفی با خشم‌های فروخورده و رفتارهای کنایه‌آمیز، گفت: سلامت روان به‌معنای بی‌تفاوتی به اخبار یا مشکلات نیست، بلکه نیازمند مرزگذاری روانی و به‌کارگیری مهارت توقف و انتخاب برای مهار تنش در لحظه است.
-
مدیریت هیجانات؛ کلید حفظ ادب و عفت در تعاملات لفظی
پژوهشی با بررسی نقش مدیریت هیجانات در حفظ ادب و عفت در تعاملات لفظی، نشان می‌دهد که خودتنظیمی هیجانی با ایجاد فاصله میان احساس و واکنش، می‌تواند از لغزش‌های زبانی، واکنش‌های تکانشگرانه و بروز کلام توهین‌آمیز جلوگیری کند.
-
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی کرد.
-
راهکاری برای کنترل سردرد در هنگام عصبانیت + فیلم
برخی افراد معمولا در هنگام عصبانیت دچار سردرد می‌شوند.