آرامش

با ورزش، مغزتان را وارد مرحله آرامش و بازسازی کنید

هر بار که بدن به حرکت درمی‌آید، مغز هم وارد فرایندی می‌شود که فراتر از فعالیت عضلات و اندام‌های حرکتی است. ارتباط نزدیک میان بدن و مغز باعث می‌شود فعالیت بدنی بتواند بر فرایندهای مرتبط با احساس، رفتار و سلامت روان اثر بگذارد و مغز را به سمت آرامش و بازسازی هدایت کند؛ به همین دلیل، رابطه میان تحرک، سلامت مغز و کیفیت زندگی در سال‌های اخیر به یکی از موضوعات مورد توجه در مطالعات علمی تبدیل شده است.
۱۴۰۵-۰۷-۰۴ ۱۰:۴۳
بی‌قراری کودکان در خانه را چگونه مدیریت کنیم؟

آرامش مهارتی آموختنی است، مهارتی که می‌توان آن را با تمرین‌های ساده‌ای مانند نفس عمیق، فعالیت‌های حرکتی کوتاه و آموزش مرزهای شخصی از سال‌های ابتدایی زندگی در کودکان تقویت کرد.
۱۴۰۵-۰۳-۱۸ ۱۰:۰۱

حیات