به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات ، تغذیه می‌تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد.متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش  خواهد داد.

رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب‌های پوستی را به همراه داشته و می‌تواند تا سال‌ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد.

تغذیه سالم از بروز بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان و سکته های قلبی و مغزی پیشگیری خواهد کرد.

این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید:

۱) خانوده توت‌ها
۲) ماهی‌های چرب
۳) سبزیجات
۴) سیب زمینی
۵) گوجه فرنگی
۶) شکلات تلخ
۷) ماست
۸) چای سبز