به گزارش حیات، به گفته یک پزشک متخصص، نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه، خطر ابتلا به بیماری‌های اسکلتی‌عضلانی را افزایش می‌دهد.

کار طولانی‌مدت با رایانه می‌تواند منجر به بروز مشکلات متعددی در سیستم حرکتی بدن شود. دکتر لیلیا میخالِنکو، رئیس بخش فیزیوتراپی و تمرینات درمانی در مرکز پزشکی اروپایی (EMC) و متخصص درمان‌های دستی و استئوپاتی، در گفت‌وگو با یک نشریه روسی به دو بیماری شایع در میان کاربران رایانه اشاره کرده است: استئوکندروز و اسپاسم عضلات.

به گفته این پزشک، نشستن طولانی‌مدت در وضعیت ثابت، به‌ویژه زمانی که سر به جلو خم شده باشد، فشار زیادی به ناحیه گردن و کمر وارد می‌کند. این وضعیت منجر به اختلال در جریان خون، فرسایش دیسک‌های بین‌مهره‌ای و فشار بر اعصاب می‌شود که در نهایت می‌تواند منجر به استئوکندروز (نوعی آرتروز ستون فقرات) یا حتی فتق دیسک گردد.

یکی دیگر از پیامدهای شایع کار با رایانه، سندرم تونل کارپال است. میخالِنکو توضیح می‌دهد که استفاده مداوم از ماوس و کیبورد باعث فشرده شدن عصب میانی در ناحیه مچ دست می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث درد، بی‌حسی انگشتان، ضعف در دست و حتی اختلال در عملکرد آن شود.

نشستن در وضعیت نامناسب نیز فشار مداومی بر عضلات گردن، شانه و کمر وارد می‌کند. این فشار مداوم می‌تواند موجب دردهای مزمن، کاهش دامنه حرکتی و در نهایت منجر به اسپاسم عضلانی و سندروم میوفاسیال (دردهای عضلانی ناشی از گره‌های فشرده در عضله) شود.

برای پیشگیری از این مشکلات، میخالِنکو توصیه می‌کند محیط کار به‌درستی طراحی شود. ارتفاع صندلی باید مناسب باشد، نمایشگر در سطح چشم قرار گیرد و برای مچ دست از زیر دستی‌های ارگونومیک استفاده شود. همچنین، بهتر است هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و کمی نرمش یا حرکت داشته باشید تا از خشکی عضلات و اختلالات عصبی جلوگیری شود.

منبع؛ باشگاه خبرنگاران